春季养生保健应促阳气生发 |
http://www.tlnews.com.cn/2014年03月19日 08:34:12 |
春季是一个万物复苏的好季节,也是一年四季的开始,最适合进行养生和保健了。在春季掌握一些必要的养生小常识,对我们的身体非常有好处。 梳头顶。每天早起后,用手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮,还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。 吃香味食物。葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物,都适合春季吃,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。 多吃甜品。春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品。肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。 养脾胃。肝属木,脾属土。春季肝气上升,则使肝木过旺而克制脾土,抑制脾胃消化功能,因此春季养生,也需要注意脾胃的调养。尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人,在这个季节调养脾胃,对一整年的健康都很有帮助。 |
原标题: 春季养生保健应促阳气生发 |
作者:记者 何妤 整理 网络编辑:卢俊 |