幼儿冬季可以这么吃 |
http://www.tlnews.com.cn/2015年02月05日 08:44:23 |
幼儿冬天的饮食与其他季节没有太大差别,只是要注意利用冬季给孩子温补,达到保养“藏气”的作用。冬季幼儿的活动量可能会因为天气的原因而减少,户外活动的时间也会相应不足。只有保证水份、牛奶、肉类、蛋类、绿色蔬菜、水果、维生素等的充足摄入,才能保证孩子冬季饮食结构的合理。
冬季是进补的最佳时机。但冬季的进补应该慎重,要注意保阴滋阳为主。鸡肉甘温,有温中、益气的功能,可以加枸杞、核桃、桂圆等一起炖食;鳖、羊肉、牛肉、木耳等都是有利滋补的食物,可适当地选择食用。同时,注意水分的摄取。要鼓励孩子多喝水,还可以让孩子喝稀释的果汁、青菜汤等;保证蔬菜、水果的补充。蔬菜、水果富含各类矿物质与维生素,可以帮助孩子肠胃消化、排便顺利。可根据季节特点给孩子准备冬季的蔬菜、水果,保证正常的摄取量。 维生素D是促进身体吸收钙质的重要元素,冬季,孩子户外活动时间少,部分家长担心孩子缺维生素D。可请教医生视情形补充维生素D,还可以从鸡蛋、鱼、动物肝脏、维生素D强化奶中摄取。 (记者 李 雯 整理)
|
原标题: 幼儿冬季可以这么吃 |
作者: 网络编辑:殷卫青 |