春季拒绝亚健康 |
http://www.tlnews.com.cn/2014年03月25日 09:02:49 |
春季是疾病频发的季节,一个不留意身体就会出现亚健康。如果这种状态不能及时纠正,很容易引起身心的疾病。 近期,昼夜温差大,这样的天气凸显了“春捂”的重要。记住“8、15、7”这组数字,可帮助大家从容应对亚健康。 “8”是信号,当昼夜温差超过8℃时,要注意防寒保暖,不能过早脱下厚外套。 “15℃”是指标,它是捂与不捂的临界温度,当气温低于15℃时一定要捂,超过15℃就要适当减衣,否则容易诱发“春火”。减衣应一件一件减,最好“早晚添,中午减”,还要遵循“上薄下厚”的原则,尤其要防止后腰、肚子和腿部受凉。 “7天”是适应期,即使气温达到 15℃,还要再捂7天,体弱者需再捂14 天,使人体慢慢适应环境变化。 春捂有利于调节人体的恒定温度,如果过早地减掉衣服,就会破坏人体恒定温度的调节,影响身体健康。在初春时节,经常有寒流和强冷空气南下,导致气温急剧下降,春捂还有利于适应季节的变化。 |
原标题: 春季拒绝亚健康 |
作者:记者 何妤 整理 网络编辑:卢俊 |