夏日不让身体出汗影响身体健康 |
http://www.tlnews.com.cn/2016年07月27日 08:42:04 |
夏日,许多人不爱活动,生怕出汗。殊不知,如果不让身体出汗,会影响身体健康。 皮肤上小汗腺密密麻麻,肩负着机体散发热量的重任。当外界气温上升到30℃时,汗腺这一“天然空调器”开始运作,分泌汗液。由此可见,出汗事关体温的恒定和生命的安危。 研究表明,人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人,体内热应激蛋白合成明显增多,对热的耐受力增强,可抵挡高温热浪的侵袭。而经常待在空调房里的人,因远离热环境,体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦离开空调来到室外热浪滚滚的环境中,便难以适应。 汗腺这一“空调装置”也会因长时间不用而运作不灵,汗排不出来,热散发不出去,极易发生中暑,尤其是老年人、妇女、儿童。患有高血压、冠心病、糖尿病的人,还易发生中风、心肌梗死等。 如果不让皮肤出汗,体内代谢的废物只能从其他途径排出,比如尿液,这势必增加肾脏的负担,假如患有肾病,则更是雪上加霜。汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸,是杀灭病菌的“化学武器”,但是整日享受清凉,会因无汗液而使皮肤的酸性环境发生改变,皮肤的抵抗力降低,病菌滋生繁衍,严重者可引起毒血症或败血症。 值得注意的是,夏天由于运动出汗多,血液浓缩,宜及时补充水分。另外还应合理调配膳食,平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果,西瓜是消暑佳品,享有“天然白虎汤”之美称,每天吃点西瓜大有裨益。还有就是要保持皮肤洁净,天天洗澡。 |
原标题: 夏日不让身体出汗影响身体健康 |
作者:记者 王城梁 整理 网络编辑:卢俊 |