经常跳跳绳 跳出好身体 |
http://www.tlnews.com.cn/2016年05月19日 08:44:41 |
跳绳有很多好处,在紧张繁忙的大都市里,如果能给自己几分钟,跳跳绳,运动一下,将给身体带来意想不到的好处。
白领:缓解颈椎腰椎酸痛 跳绳简单易行、不限场地,不仅可以成为白领每天随意进行的运动,而且骨科教授杨茂伟也认为,跳绳还有助于缓解肌肉酸痛。 这是因为跳绳是一项可以协调全身的运动,因此能够增加全身肌肉的强度,在摇绳的同时,也能让手臂和肩膀参与进来,肩膀、腰部的肌肉,都能得到充分的锻炼。长期跳绳,肌肉强度增强,肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。 中老年人:减少心血管疾病发作 中国医科大学附属第四医院心血管内科杨波副主任医师指出,有德国专家做过统计,跳绳的确能够有效减少心血管疾病发作再次住院的次数,减少心脏支架的几率,还能够缓解冠心病的恶化。 这是因为跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通,加快新陈代谢,从而提高脏器的机能。杨波强调,患有心肌梗塞的病人,也可以跳绳,但要控制好频率,不要太快。 (市民记者 王月心 记者 王城梁 整理) |
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作者: 网络编辑:殷卫青 |