动一动 轻松赶跑衰老烦恼 |
http://www.tlnews.com.cn/2016年01月17日 09:24:55 |
想要永远留住年轻时候的美貌,是每个女性的梦想。想要逆转时光,是我们最大的愿望。很多人以为这样的愿望只能是愿望,因为难以实现,其实,如果你肯“动”起来的话,赶跑衰老不是问题。 年龄是女人最大的秘密之一,对女性来说,隐藏皮肤年龄是很重要的,然而只有肌肤保持年轻才能帮你隐藏年龄,抗衰老就是让女性保持年轻的秘诀,而到底怎样能抗衰老呢? 抗衰老运动 女性越活越年轻 大部分人在生活中很少运动,工作时对着电脑,外出时坐在车里,休息时坐着看看电视。健康计划的首要目标便是提高活动水平,改变生活方式。 虽然我们保持身材的决心看起来很坚定,但关键还是在于行动。每天步行半小时,像这样的运动的确有作用。如步行去小区的杂货店,而不要开车;看球赛时,练练脚踏车,而不是躺在沙发上;播广告时练习举重,而不要吃薯条;出去遛遛狗,而不要只是把狗打发到院子里。关键就是要活动你的肌肉,运动得越多,就活得越年轻。 跑步 女性最好的抗衰老运动 歧化酶在跑步的过程中最易产生,歧化酶活性越强,氧自由基便越少,人体的衰老速度就会减慢。因此,坚持跑步对心脏功能的增强,有较为突出的作用。跑步,也被称为“最好的抗衰老运动”。 专家发现人体会产生一种被称为歧化酶的物质,其活性越强,氧自由基便越少,人体的衰老速度就会减慢。而这种歧化酶在跑步的过程中最易产生,试验证明,只要持之以恒地坚持健身跑,就能够调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的效果。 跑步还是一种运动量适度、紧张与放松交替的活动,它能够调节人的情绪,缓解交感神经的过度兴奋与紧张,对加速血液循环的运行,消除血管的隐患,都能起到较强的作用。 因此,坚持跑步对心脏功能的增强,有较为突出的作用。跑步,也被称为“最好的抗衰老运动。 |
原标题: 动一动 轻松赶跑衰老烦恼 |
作者:记者 王城梁 整理 网络编辑:俞俊 |