冬季谨防三种火 |
http://www.tlnews.com.cn/2016年01月05日 08:44:50 |
冬季人们往往都很注意防寒保暖,穿厚衣、吃火锅等成为防冻驱寒的常用方法。但在防寒的同时,如果不注意适度,就有可能出现上火的情况,以下这三种火尤其要防范。
烘出来的“燥火” 冬季气候干燥,北方有暖气,南方有空调,还有些人会使用电热毯、电暖气等,这些方式都可能把室内少量的水分烘干,加重干燥程度。人长期在这种环境中生活,就会出现“燥火”的表现,比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等,严重时还会有干咳,这预示“燥火”已经伤到了肺。 这时,首先要注意取暖设备的温度不能调得太高,并配合使用加湿器;严重者需要喝点养阴生津清热的凉茶。 吃出来的“湿火” 冬天可以适当吃点火锅来御寒,但吃得太过频繁对身体不好,因为火锅基本以温热的肉类(牛羊肉等)为主,肥甘厚味摄入过多时,脾胃的运化功能便显得薄弱,不能运化就会生湿热,即“湿火”,可表现为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。 湿热者应注意饮食清淡,可以多吃些芹菜、莲藕;还可服用一些中草药祛湿热,如老中医热湿茶,或取适量赤小豆、生薏米煮粥。 忙出来的“心火” 一到年底,很多单位都有加班加点的习惯。工作太忙、压力一大,人就会着急,这样会生出肝火,表现为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为“心火”,出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。 遇到这种情况首先要调整好心态,以平和积极的心情对待工作,另外可选择太极拳等运动疏泄“心火”,可以喝点神怡茶,也可以用菊花、金银花等3~5克代茶饮。 |
原标题: 冬季谨防三种火 |
作者:市民记者 王月心 记者 王城梁 整理 网络编辑:卢俊 |