泡脚也有大学问 |
http://www.tlnews.com.cn/2015年10月21日 08:40:39 |
一年四季中,人们对秋冬泡脚尤为关注。天气渐凉,大家都喜欢通过泡脚给自己暖暖身。 别以为泡脚只是一盆热水就可以解决的事情,这背后还有一定的学问。 天冷泡脚有啥好处?用热水泡脚,可以疏通经络,行气活血。若根据体质再加入不同的材料,还能有辅助保健的效果。对于睡眠质量不好的人来说,泡脚暖身还有助于入睡。 泡脚温度越高越好?其实泡脚水温在40~45℃为宜,感觉温热不烫才好。很多人认为必须感到很烫才有效果,特别是老人,容易烫伤。其实水凉了不断加热水保温就好,或者用可保温的电热脚盆,不必一开始就很烫。 泡脚要泡多久呢?15到20分钟即可,最多不超过半小时,避免出汗太多。一般泡到全身发热,有微微出汗就好,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。需要注意的是,最好不要在肚子饿的时候泡脚,不然会更饿甚至头晕。 用桶还是用盆泡?当然是用桶比较好,利于保温,水位也够高。若是木桶,最好选择无漆木桶,以免油漆遇高温释放有害成分。泡脚时水位至少要高于脚踝,高于承山穴更佳。
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原标题: 泡脚也有大学问 |
作者:记者 郑海燕 整理 网络编辑:丁丽 |