春季湿气重易疲劳健康三招有效除湿 |
http://www.tlnews.com.cn/2015年03月09日 08:55:19 |
进入春季,阴雨天增多,导致湿气比较重,湿气是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,健康三招能帮助有效除湿。
第一招:越懒越要运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 第二招:避环境湿气。我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。要注意,不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。 第三招:妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 |
原标题: 春季湿气重易疲劳健康三招有效除湿 |
作者:市民记者 王月心 记者 李 雯 整理 网络编辑:卢俊 |