春季养生先养肝 |
http://www.tlnews.com.cn/2015年02月27日 08:42:43 |
人们总说,气得我胃痛,其实从中医来看,生气伤害的不是胃,而是肝脏。因为人生气时,肝脏会分泌一种对身体有害的物质,从而伤肝。而立春后,是养肝的绝佳时期。这个时候,不要动不动就大发脾气。医生说肝主情致,因此护肝要从心情着手,养肝的关键就是要保持心情舒畅,防止肝火上升。
春属木,与肝相应,所以春季要多吃养肝食物。医生建议,饮食总体要忌酸辣宜辛,香菜、花生、韭菜、虾仁、山药、春笋、豌豆苗等可以多食。不宜吃酸性的食物,因为酸味入肝,会收敛肝气,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。另外,春季,葱蒜等营养丰富,可以适量食用。 年轻人要注意,立春后与冬季不同,麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,这些食物都可能损耗阳气,导致上火。 立春后进补要适度,无论是食补还是药补,都要逐渐减少。还要减少食盐的摄入量,因为咸味伤肾。此时要将进补改为温补调理,喝一些花茶是不错的选择。春季的花茶可以驱散冬季集聚体内的一些寒气,还有天热的营养物质,有的花茶还能调节血气和阳气。经常便秘的人不妨在此时多喝些蜂蜜水,能够顺滑肠胃,清理体内垃圾。喝花茶时放两勺,对调节女性气血也有一定的好处。 (记者 李 雯 整理) |
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作者: 网络编辑:殷卫青 |