寒冷冬季更应防护腰腿 |
http://www.tlnews.com.cn/2015年01月26日 09:00:02 |
冬天,很多年轻女孩子不怕冷,穿着裙子,由此容易造成腰腿痛。年纪大的老人不注意给身体保暖的话,也可能会腰腿痛。那寒冷冬季如何防护好腰腿?冬春季正是腰腿疼痛的高发季节,养生别忘防护好腰腿,需要从两方面入手,一是注意保暖,二是重视预防,重在摆正“姿势”。
从年轻时候开始,就要保护我们的脊椎。因为脊椎的支撑作用要维持你一辈子,如果年轻的时候受了严重的损伤或者是强体力的劳动,年纪大了腰腿痛是不可避免的。所以平时要注意我们的姿势、注意我们的生活习惯、注意我们的劳动强度,保护我们的脊椎,特别是要保护我们的腰椎。另外,避免一些旋转活动,如果腰背肌锻炼得很坚强,那我们的腰椎就很稳定了。 早上起床锻炼十下,晚上锻炼十下。这样,轻度的腰椎疼痛就可以缓解。然后我们站的时候,也要有正常的姿势。比如说抱小孩,长时间抱对腰椎影响很大。另外,家里有吸尘器的,杆子要长一点,不要弯腰很厉害。还有睡觉的姿势,最好是睡比较硬一点的席梦思。如果确定了腰椎疾病要赶快治疗,不然有可能造成无法行走的后果。
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原标题: 寒冷冬季更应防护腰腿 |
作者:(记者 李雯 整理) 网络编辑:叶钽 |