冬季天冷谨防中风 |
http://www.tlnews.com.cn/2015年01月20日 08:49:20 |
天冷小心中风。中医提醒,想要对抗血管老化、降低中风几率,必须从日常饮食做起,减少油炸及高胆固醇食物,建议适当运用活血消脂药膳,如木耳袪瘀汤或紫菜化瘀磨菇汤,为血管壁扫除阻碍,保持血流顺畅,减少中风发生的风险。
天气寒冷一般人自然吃得比较多,一不小心就造成血糖及血脂升高,而上班族以外食居多,饮食油腻、缺少纤维质。肥胖族群或因为天气冷,高油炸饮食不控制,易造成暴饮暴食习惯,以及老年人不喜欢活动,让脂肪囤积导致肥胖等,都是促使中风发生的诱因。 以中医的角度来看,严重血虚的人容易引发中风,尤其平日水喝得少,或经常熬夜,都很容易造成血虚。当血液浓度变高、变稠,若再加上血管硬化、失去弹性,很容易会爆血管,或是堵塞在最细最小的脑血管中,从而形成中风。 预防中风必须从日常生活中着手,饮食需以低油、低脂、低盐、高纤为健康原则,尽量避免食用动物性脂肪。多吃蔬菜,也就是要多吃碱性食物,尤其是颜色愈深的绿色蔬菜,碱性愈强,去除体内多余油脂的效果也愈好。
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原标题: 冬季天冷谨防中风 |
作者:(记者 李 雯 整理) 网络编辑:叶钽 |