天冷也吃些“凉”性食物 |
http://www.tlnews.com.cn/2014年11月10日 08:33:52 |
天冷莫忘防“内热”。天冷人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都是在有暖气或空调的室内,再加上空气干燥,活动量相对不足,非常容易造成体内积热不能适时散发。对于肠胃健康的朋友来说,若能根据自己的身体情况,有选择地吃点“凉”的食物,如白萝卜、莲子、黄瓜、冬瓜、香蕉等,不但对身体无害,反而有益。 值得注意的是,凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但它并不适用于所有的人。平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人,可以适当选择“甘寒”食物。如伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉,能起到补虚、除热的作用。另一方面,脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品和凉性补药,更应该吃一些热性食物。同时,应注意不要补过量。 |
原标题: 天冷也吃些“凉”性食物 |
作者:市民记者 王月心 记者 何 妤 整理 网络编辑:丁丽 |