看似合理但不健康的饮食习惯 |
http://www.tlnews.com.cn/2014年07月12日 09:05:59 |
一、餐后水果 胀气烧心
很多人喜欢在餐后吃水果,其实这样对胃的伤害很大。一般食物在胃里停留的时间约为1~2小时,脂肪多达5~6小时,而水果停留的时间很短。这些先前吃进的食物就会阻碍水果前进,使水果停滞在胃里,在胃里的高温环境下产生发酵腐败变化,产生酒精及毒素,导致胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。 二、酒加饮料 “混搭”伤身 近年来,酒加饮料“混搭”成了一种时尚,其实这种时尚并不健康。碳酸饮料在胃里放出二氧化碳气体,会迫使酒精很快进入小肠,而小肠吸收酒精的速度比胃要快很多,从而加大伤害。此外,兑了饮料的酒口感比较好,不由自主会多喝,会导致酒精摄入过量而造成伤害。 三、睡前喝牛奶 反流紧跟随 睡前一杯热牛奶帮助睡眠已经成了很多人的习惯。的确温牛奶能助眠,但是对一些本身胃部不适,特别是胃食管反流的患者是大忌。主要是因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌,使胃得不到休息。长期如此,在夜间空腹的状态下可能会对胃造成损伤,加重反流症状。(记者 何 妤 整理) |
原标题: 看似合理但不健康的饮食习惯 |
作者: 网络编辑:殷卫青 |