影响睡眠质量的6种食物 |
http://www.tlnews.com.cn/2014年07月03日 08:33:35 |
汉堡:汉堡对睡眠质量的影响特别大。因为汉堡中的脂肪含量很高,食用后会刺激胃产生过多的酸性物质,不仅会造成胃酸回流到食道,还对心脏有一定的伤害。
酒类:任何酒类都含有酒精成分,而酒精对睡眠的影响非常大,不仅加速新陈代谢,还会增加起夜的次数。如果醉酒的话不仅会加重打鼾,还会影响伴侣的睡眠质量。 咖啡:咖啡中含有咖啡因成分,这种成分是中枢神经的兴奋剂,睡前饮用的话,就会影响睡眠质量。 黑巧克力:黑巧克力中卡路里含量很高,咖啡因的含量也很丰富,睡前食用的话,就会影响睡眠。 碳酸饮料:这种饮料含有甲苯酸钠,会刺激胃肠道,从而引起胃酸倒流,导致失眠。此外,有些碳酸饮料中也含有咖啡因成分,这种成分也是影响睡眠的罪魁祸首。 功能饮料:红牛等一些功能饮料中,都含有咖啡因成分,睡前饮用影响睡眠质量。
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原标题: 影响睡眠质量的6种食物 |
作者:(记者 王 泽 整理) 网络编辑:叶钽 |