应对倒春寒养生妙招 |
http://www.tlnews.com.cn/2014年04月02日 08:00:05 |
“倒春寒”天气容易诱发多种疾病,病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入,导致多种疾病流行、复发与加重。下面给出几个养生妙招应对倒春寒。 适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。 春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后进行锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者长期熬夜,最好适度休息,加强自我情绪调节。 做好自我保健。对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状,要及时就诊。 孩子家长需警惕小儿感冒。让孩子加大在阳光下的活动,多呼吸新鲜空气,合理膳食,增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒,室内经常通风除尘,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。 多吃芹菜等味冲食品。在这个“倒春寒”的气候条件下,要预防伤寒、感冒,不但要做好保暖防寒,而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味冲食物,这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。而且多吃洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物,可疏风散寒,帮助人体杀菌防病。 |
原标题: 应对倒春寒养生妙招 |
作者:记者 何 妤 整理 网络编辑:俞俊 |