春季多吃“8765”食物 |
http://www.tlnews.com.cn/2014年03月29日 09:04:41 |
春天万物生长,人体中的阳气生发,此时是“养阳”、“养生”、“养肝”的好时机,不妨从“8765”食物开始。 “8”种粥,绿豆薏仁山药粥、猪肝粥、菠菜粥、红枣粥、黑米党参粥、菊花粥、萝卜粳米粥、芝麻粥。 “7”种生发性的蔬菜,豆芽、韭菜、春笋、青笋、香椿、豆苗、蒜苗,可以长养生机,让人精神焕发。 “6”种动物性蛋白,生姜炖鸡、排骨、羊肉、鸡肝、猪肝、羊肝,可以温养阳性,以脏补脏,但胆固醇高的人不宜多吃。 “5”种饮品为你长养生机,早上喝一杯牛奶加蜂蜜,让人一天都神清气爽;多喝豆浆,可以帮助肝脏解毒、降血脂、防癌;多喝早春新茶,尤其是绿茶,可以醒脑提神;枸杞泡水喝,可以养肝护眼;身体虚弱的人,用人参泡水喝,可增强抵抗力,预防感冒、肺炎。 此外,春季饮食应多食甜,少食酸。甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药、锅巴等。 需要提醒的是,春季养身不宜盲目吃水果。过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。 |
原标题: 春季多吃“8765”食物 |
作者:记者 何 妤 整理 网络编辑:卢俊 |