推荐4种零成本补肾方 |
http://www.tlnews.com.cn/2012年12月19日 08:08:54 |
大家都知道冬季对肾脏的保养十分重要,因为天气寒冷,寒气通于肾,寒邪首先侵袭的就是肾。所以补肾,对于女人来说也是至关重要。 常言道“男怕伤肝,女怕伤肾”,肾是女人健康与美丽的发动机。过去肾虚亏多常见于更年期的女性,可如今,二三十岁的女性患上肾亏的病例却渐多,年纪轻轻就总是腰酸腿软、浑身无力、怕冷、没胃口。所以寒冷的冬季,女性朋友要特别注意养肾,养肾就等于养颜。下面为大家推荐4种零成本补肾方。 接触阳光。阳光是大自然最大的阳气,冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为,头是阳气聚集的地方,但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体,有助于预防感冒。 多泡脚。中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。 别开泻皮肤。通过运动达到收摄身心,但冬主收藏,皮肤当然也不能处于过于开泄状态,所以冬季运动不适合大汗淋漓,泡脚时水温也不宜太高,流汗后反而容易生病。 早卧晚起。冬季天黑得早,太阳升起得晚,所以人也最好晚上早点睡觉,早上相对晚起床,老人起床时间比年轻人早,但也最好等待太阳升起后才起床,这样才有利于阳气收纳。
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原标题: 推荐4种零成本补肾方 |
作者:记者 何 晓 整理 网络编辑:叶钽 |