低头玩手机 相当于在脖子上挂了50斤的重量! |
http://www.tlnews.com.cn/2017年02月27日 09:18:34 |
邵逸夫医院骨科脊柱专业组副主任医师赵兴上周末下乡,也碰到一个高中生,玩手机玩得肩膀和脖子都疼,很酸胀,恨不得天天叫人在肩颈部位狠狠打他几拳,他还舒服点。 青少年的颈部比较柔软,可塑性高,所以长期低头玩手机后更容易出现酸痛、反弓等情况。 人的头部在正常生理位置上,给颈部的负重大约是5公斤,但头部向前弯曲向下看,弯曲度达到60度时,颈部肌肉就需要花费5倍的力气拉住它。 这是怎么计算出来的?记者请教了杭州第二中学物理特级教师钟小平,他说,头越低颈部承受的力量越大,这是按力矩平衡原理算出来的。头的重力×重力力臂=颈部拉力×力臂的乘积,低头60度时,重力力臂是拉力力臂的5倍左右,所以颈部受到的拉力就会是头部重量的5倍左右。 头低的程度浅一点,比如只低到45度左右,颈部承受的拉力也会小一点,是头部重量的4倍左右;头低得深一点,比如低到75度,那么颈部承受的拉力就会达到头重的5.6倍。 玩电脑、打麻将、挑毛衣 也会出现“手机脖” 赵兴副主任医师说,春节假期后,他的门诊病人有一半是“手机脖”。每到节假日之后,这样的病人就会增多。 “春节大家比较空,好多人不是玩手机玩电脑,就是打牌打麻将。其实玩电脑特别是笔记本电脑、打麻将、挑毛衣等,跟手机脖是一个道理,都是长时间保持低头的姿势,都会给颈部制造压力,久而久之都会形成颈椎病。” 赵兴记得很清楚,就在春节假期之后不久,一个六十多岁的男士因为肩膀两边酸痛、手麻到他这里来看病。 “他说他痛得睡觉都睡不好,但我问了一下,造成他肩膀痛的不是肩关节的问题,是颈椎的问题。” 原来,这位先生爱好打麻将,平时打得还算克制,春节一到,家人团聚,大家又知道他好麻将,结果大家聚到一起就是麻将,春节七天假期,他除了吃饭睡觉,就是搓了七天麻将。 打麻将跟看手机一样,要一直低着头,长此以往,颈部肌肉就劳损掉了,赵兴医师打了个特别形象的比喻,颈部肌肉就像橡皮筋拉着脑袋,橡皮筋一直紧绷着,拉拉拉,就会劳损掉了。 “脖子的肌肉都以肩膀为端点,所以肌肉和骨头连接的地方就特别容易劳损。” 预防“手机脖” 最好的办法就是经常动动脖子 两位医生都说,预防“手机脖”最好的办法,就是经常动动脖子,不要长时间保持低头的姿势。 看手机的时候,尽量平视。打电脑的时候,在电脑屏幕下垫几本书,或者椅子调低一点,这样看电脑时脑袋就不会低下去了。 不要让脖子长时间固定一个姿势,每过半个小时就慢慢转动转动脖子,起来伸伸懒腰,放松一下颈部。 | ||
原标题: 低头玩手机 相当于在脖子上挂了50斤的重量! | ||
作者: 网络编辑:殷卫青 |