进入五月下旬，暖湿气流变得活跃，天气模式多变，降雨说来就来。加上30℃以上的气温持续在线，扑面而来的潮湿闷热感像提前进入梅雨季，整个人都感觉“粘滞疙瘩”。

面对阴晴不定的天气，大家要持续关注天气预报，养成随身备伞的习惯，遭遇大风、强降雨等天气时，及时到室内避险。本轮降雨并未拉低整体气温，依旧要做好防暑降温工作，避免中暑。

随着高空槽与低涡系统逐步东移入海，大气状态逐渐趋于稳定，此前强势的降雨大幅减弱，降雨强度和对流剧烈程度明显下降。从今日起，天气正式转晴，新一轮晴好天气上线。由于前期持续累积的降雨量较大，易诱发各类次生灾害，大家需重点防范强降水带来的小流域山洪、滑坡、泥石流等地质风险，提高安全防范意识。

天气更迭之际，初夏养生也需及时跟进。这个时节气温稳步攀升、空气湿度骤增，暑湿之气容易侵入人体，打乱身体机能。养生核心在于清淡饮食、规律作息、适度运动、防暑护阳，通过科学的生活方式调节身体状态，抵御暑邪、湿邪入侵，维持身体阴阳平衡。

结合中医夏季养生理念，初夏适合增酸养心、生津祛湿，日常可以适量饮用乌梅汤、柠檬水等酸甜饮品，生津止渴、健脾祛湿。

记者 徐文静/文 黄强/摄