“春捂秋冻”如何“捂”?听听中医怎么说 |
http://www.tlnews.com.cn/2025年03月03日 08:32:20 |
本报讯(记者 蔡雯)俗话说“春捂秋冻”,“春捂”到底该怎么“捂”?“捂”到什么时候呢?县中医院内科副主任中医师黄琳表示:“春捂”需科学合理。 这段时间,早晚温差较大,如果过早地穿轻薄的衣物,容易导致风寒侵入,患上感冒。特别是对于平时抵抗力较差的老年人、小孩及久病体虚之人,需做好“春捂”工作。 从中医养生角度讲,正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气升发的需要,可以更好地保护身体的阳气。 黄琳医生提醒,衣服一定要慢慢减,不能骤减。也要注意不能“捂”过头,“春捂”并非简单地多穿衣服,而是要根据气温变化和个人体质进行调整,避免过度出汗。一旦出汗,人体腠理开泄,外邪容易入侵,反而增加患病风险。另外,“捂”对位置很重要,颈部、背部、腹部和足部等容易受凉的部位要注重保暖。 除了衣着方面,饮食上的“春捂”也很重要。可以进食一些辛温升散的食物,如豆豉、韭菜、葱、香菜等。饮茶可以选择一些性质温和的茶类,如红茶和黑茶。生冷之物应少食,以免损伤脾胃阳气。同时,要保持心情舒畅,适当地进行运动,如散步、慢跑、太极等,这样可以更好地提升阳气。 |
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作者: 网络编辑:郑建超 |