重阳节刚过，但那份对长辈的敬意与关爱仍在延续。今天，带大家认识一对特别的老夫妻，看看他们的生活里藏着哪些长寿和幸福的密码。

94岁的汤良宇和91岁的潘素贞都是退休教师，他们一个安静内敛，一个乐观开朗，走过了六十多年婚姻，二人的晚年生活有一种让年轻人都羡慕的踏实与丰盈。

作息：不紧不慢，自有节奏

“我们几十年来有自己的生物钟。”潘老师说，他们一般晚上十点左右睡，早上六点左右起，如果两人外出旅游，也会短暂改变作息。“有时候乘坐早班机或者旅游大巴车要五六点出发，我们也照样起得来，还跟得上年轻人的步伐。”

潘老师说话时，汤老师就坐在旁边，偶尔插一句，声音不大，“早饭有时自己烧，有时外面买。”吃完早饭，汤老师开始修图，潘老师则在一旁看看手机、写写诗词、学学书画。“修图一两个钟头就要休息了，不能老是盯着。”汤老师说道。

两人中午一般不午睡，稍作休息后就又开始各忙各的——汤老师研究摄影，潘老师画画、写字。晚饭后，他们还会一起出门散步40分钟左右，每天都很规律。

分工：一个买菜烧饭，一个洗菜洗碗

虽然潘老师和汤老师两人的年纪加起来超过180岁了，但行动还算利索，几十年磨合下来，家务分工也是和谐默契。

“他买菜、烧饭、倒垃圾，我洗菜、洗碗、洗衣服。”潘老师说这话时带着笑，“分工明确。”

关于吃这个话题，汤老师有自己的想法：“吃得比较清淡普通，营养搭配好，可能会更长寿。”两人一顿饭一般做三个菜，一荤两素。“吃得比较简单，很少吃高油高盐的，清淡一点，容易消化。老了牙齿不好，要吃软的东西。”潘老师说。

汤老师厨艺不错。“女儿回来讲，还是老爸烧得好吃。”潘老师说，“我也吃习惯了，老伴做的饭菜比较合我口味。”

养生：以文养老，各有所爱

两人退休后的生活，用潘老师的话说，“丰富多彩，事情好像做不完。”

潘老师上老年大学，一上就是30多年。“我参加过县老年摄影协会、书画协会、诗词协会、球类协会、文艺团走秀队、桐中文学协会，参加了6个协会。”直到接近90岁时，感觉体力有些吃不消了，潘老师才慢慢退出来。

“我现在腿脚不太好，坐骨神经痛，出门少了，就在家里写诗、画画，也不闲着。原来写新诗、自由诗，现在在学古诗，学了点皮毛。”潘老师颇为风趣地总结道，“虽然爱好多，但没有一样出彩的，反观老头子，倒是爱一样精一样。”

汤老师爱好无线电、养花、钓鱼、摄影、玩电脑。他参加过县老干部钓鱼协会，在杭州也得过奖，80岁那年组织方觉得年纪大了不安全，他才不得已退出。摄影方面更厉害，2010年参加老干部摄影协会，到现在，大大小小的奖项得了七八十个。

汤老师总结自己的养生心得，说了三条：“一是脑子无论如何不能不用，要多动脑筋，这是‘司令部’。二是每个人要有自己的兴趣爱好，并且要为了爱好去坚持做，这样不会觉得人生空虚。三是要有一定的追求。我喜欢钓鱼，就积累很多资料看，有心得体会，所以钓鱼得了很多奖。我搞音响，光半导体收音机先后给人家修了两百多个。”

潘老师接过话：“我以文化养老，用文化滋润自己的心田。年轻的时候把青春献给了讲台，退休了我觉得也应该做一点有意义、有价值的事情。他爱好摄影是宣传祖国的大好河山，我写诗是歌颂祖国，都是从正能量出发。”

这不，潘老师最新的作品就是歌颂长征胜利90周年的一首诗，采访时，她还现场念了一段。

除了“忙”各自的兴趣爱好，潘老师还会常常和老朋友们聚会，“坐在一起聊聊天，喝喝茶，我觉得这样调节一下也蛮好的。”

她强调一句话：“老不是养，而是要用。人老了各个器官衰退了，但你不用就会衰退得更快。老化的器官，还是要继续用着，这样会衰老得慢一点。”

相处：二老性格不同，但六十多年没有争吵

汤老师是江苏人，潘老师是桐庐人。两人都是语文老师，但性格不一样。

“先生喜欢静，一天到晚坐在房间里，我喜欢热闹一点。”潘老师说，“家里静悄悄的，他坐自己房间修图片，我坐客厅写东西。吃饭的时候，餐桌上见个面，饭吃好了我洗碗，他又回房间去了。”

“他不喜欢同你交流谈思想。”采访中，潘老师还现场“吐槽”了起来：“他讲话总有反问句、质问句，不大有鼓励的、表扬式的。但六十多年过来了，也听习惯了，因为已经充分‘掌握’先生的性格脾气。”

汤老师在旁边听着，笑了笑，没有辩解。

几十年过下来，潘老师也掌握了一些相处之道。“一般有问题都是他起的头，但他绝对不会讲对不起、我错了，就是默默去做饭，然后喊我吃饭，这样一来有了台阶，那就和好了。”

但潘老师有一个原则：先生跟她讲话，不管讲什么，她一定放下手里的事认真听。“有时候我写诗写到一半，他跟我讲话，我马上停下来听他。不管爱不爱听，我都尊重他。”

如今94岁的先生，脾气比以前好多了。“相互理解多了。”潘老师说，“90多岁了，开心就是最好的保健品。”

汤老师补充了一句：“是的，过好现在的每一天才是真谛。”

潘老师笑着重复：“对，开心过好每一天，争取活到100岁。”

记者 郑磊