“拔完火罐后，在身上留下的印子颜色是体内湿气的‘显色卡’吗？”入夏以来，不少市民热衷于拔罐养生，却对罐印颜色一知半解。近日，记者走进县中医院推拿科，专访坐诊医师，解锁拔罐的科学打开方式。

走进推拿治疗室，几位患者正俯卧在治疗床上，肩背部扣着大小不一的玻璃罐。主治中医师华航飞一边为患者起罐，一边向记者解释：“拔罐是中医经典外治法，核心作用是宣通气血、祛除体表湿气，促进局部血液循环，缓解久坐、受凉引起的腰背酸痛和身体困乏感。”他强调，拔罐属于调理手段，对亚健康状态有明确改善作用，但不能替代药物治疗或针对原发病的正规诊疗。

不少市民热衷拔罐养生，认为罐印越黑祛湿效果越好，甚至频繁拔罐、长时间留罐调理身体。华航飞辟谣：网传“罐印越黑湿气越重”是典型伪科学。“罐印的颜色确实能在一定程度上反映身体存在的问题，但这是物理反应和局部病理反应的综合呈现，并受多种因素影响，绝不是大家以为的体内湿气轻重程度。”华航飞解释，罐印深浅并非毒素、湿气排出的证明，而是局部皮下毛细血管受负压刺激后的淤血反应，和拔罐力度、时长、皮肤敏感度相关。

除了辨清罐印，科学拔罐的禁忌也至关重要。华航飞提醒，在家用真空拔罐器时，单次单部位留罐需控制在5至10分钟，同一部位需等罐印完全消退后再复拔，切勿频繁、大量拔罐。空腹、饱腹、酒后、大汗状态下不宜拔罐，孕妇腰腹、经期量大人群、皮肤破损者、体虚贫血人群需禁止或谨慎拔罐。拔罐后毛孔张开，两小时内要做好保暖，避免吹风、洗冷水澡、搓揉皮肤，防止寒湿入侵加重不适。

针对市民最关心的祛湿问题，华航飞表示，湿气分为寒湿、湿热、湿阻和痰湿等。拔罐仅能祛除部分湿气，想要科学祛湿，需内外调理结合。日常可坚持清淡饮食，少吃生冷油腻食物，避免脾胃生湿；规律作息、适度运动，通过快走、拉伸等运动升发阳气、运化水湿；久坐人群可定期规范拔罐、艾灸调理，改善气血阴阳。

华航飞最后叮嘱，养生切忌跟风盲从，拔罐重在适度、对症，建议听从医生指导，摒弃“越黑越好、越久越有效”的错误认知，遵循专业指导规范操作，才能真正达到养生调理的效果。

记者 周敏洁