近日，“防晒面罩越戴越黑”的话题引发网友热议。戴防晒面罩真的会变黑吗？夏日如何科学防晒？近日，记者采访了县妇幼保健院美容皮肤科主治医师张晓莉，为大家揭开“热黑”背后的真相。

“合格的防晒面罩能有效遮挡紫外线，本身不会让皮肤变黑。”张晓莉医生表示，防晒面罩属于物理防晒范畴，其核心原理是通过面料对紫外线进行反射或吸收，从而在皮肤和阳光之间建立起一道物理屏障。从理论上看，只要面罩的紫外线防护系数（UPF）达标，就能有效阻隔紫外线对皮肤的直接伤害。

那么，为什么有些人戴了面罩反而觉得变黑了？张晓莉指出，这背后的关键原因并非紫外线，而是“高温”。

“我们皮肤中存在着黑色素细胞，它负责合成黑色素，决定肤色深浅。而温度就是这个过程中的一个重要‘加速器’。”张晓莉说，在38℃至42℃的温度区间内，温度越高，黑色素细胞合成黑色素的功能就越强。她解释，如果佩戴的防晒面罩材质厚实、紧密贴合面部、透气性差，在夏季高温环境下，面部热量难以散发，皮肤表面温度很容易升高，持续高温下会激活皮肤内多条炎症信号通道，加速酪氨酸酶的活性，从而刺激黑色素细胞大量生成黑色素，这就是我们常说的“热黑”或“闷黑”现象。

如何科学防晒？张晓莉建议“ABC原则”，即Avoid（避免暴晒）、Block（物理遮挡）、Cream（涂抹防晒霜）。

首先要规避暴晒，夏季紫外线最强的时段是上午10点至下午4点，尽量减少户外活动，如需外出尽量行走在阴凉处；其次要做好物理遮挡，优先选择UPF＞40的防晒面罩、防晒衣或遮阳伞，挑选防晒面罩时建议选择立体剪裁、与面部保持一定间隙的透气款式，同时注意及时清洗、避免防晒涂层过早脱落；另外，还需涂抹防晒霜，在物理防晒无法完全覆盖的部位，涂抹防晒霜并定时补涂。

既要“挡得住紫外线”，又要“透得了热气”。选对产品、用对方法，这个夏天，一起科学防晒。

记者 王珊婷