入梅以来，连续的阴雨天气“登场”，不仅让人浑身黏糊糊，还总有一种透不过气的感觉。6月10日，记者在县中医院治未病科看到，前来就诊的市民较多，普遍反映出现食欲不振、精神萎靡、四肢乏力等症状。

“医生，我这几天浑身没劲，吃饭也没胃口是怎么回事？”诊室里，市民陆先生正向治未病科中西医结合副主任医师项英咨询。项英解释，这些症状和体内湿气太重有关，中医称之为“湿邪”，湿气重会阻滞气血运行，临床表现为胸闷乏力、食欲下降、舌苔厚腻、肌肉关节酸胀不适等。

“这段时间的饮食应以清淡、易消化为主，可以多吃些薏苡仁、赤小豆、山药、冬瓜等利水健脾食材，也可饮一些祛湿茶。”项英提醒，除了饮食，适当运动也不可少。“微微出汗有助于排出体内湿气，建议选择八段锦、太极拳等温和运动，或每日快走半小时，运动后需及时擦干身体，避免出汗后淋雨或者直接吹空调。”

平时需保持室内通风，衣物、被褥需要烘干使用，避免“邪湿”从毛孔入侵。适当午休可缓解“夏打盹”，但睡眠不宜过长，以免气血运行不畅。

对于症状较重的患者，项英表示：“慢性病患者可以在医生指导下服用藿香正气丸、参苓白术散等中成药调理。若症状持续加重，应及时就医辨证施治。”