“冬日本身不出汗，三天洗一次够不够？”“天天洗澡才清爽，可皮肤为啥越洗越痒？”……大家在冬日里的洗澡习惯各不相同，因此冬季洗澡频率的话题引起了不少市民的关注。12月16日，记者来到杭州市第一人民医院桐庐医院，发现近期因皮肤干痒就诊的患者明显增多。

“冬季皮肤干痒，根源并非‘清洁不足’，而是气候干燥与不当洗护共同导致的皮肤屏障受损。” 该院皮肤科副主任医师徐佳丽告诉记者，人体皮肤表面存在一层皮脂保护膜，其主要作用是锁住水分、抵御外界刺激。进入冬季后，人体新陈代谢放缓，皮脂分泌量本就大幅减少，频繁洗澡会进一步冲刷这层珍贵的天然“防护衣”，使皮肤失去保护，进而出现干燥、脱屑、瘙痒等问题。

关于冬季洗澡的合理频率，《中国皮肤清洁指南》里明确建议：普通人群冬季每隔2至3天洗一次澡为宜。“对于运动量大、易出汗的青少年及男性群体，可酌情缩短洗澡间隔，但仍不建议每日洗浴；而皮肤屏障相对脆弱的老年人、婴幼儿，以及湿疹患者等特殊人群，则应适当延长洗澡周期，其中老年人每周洗澡1至2次即可满足清洁需求。”徐佳丽表示。

相较于洗澡频率，容易被忽视的洗澡方式往往是损伤皮肤的关键因素。徐佳丽提醒，冬季洗澡需把控好三个关键要点：一是水温，以38至40摄氏度为佳，一旦超过42摄氏度，就可能破坏皮肤角质层；二是时长，建议将洗澡时间控制在5至10分钟内，避免长时间泡澡导致皮肤水分过度流失；三是去角质，搓澡时过度追求“搓出泥”的清洁感，会严重损伤皮肤屏障，健康皮肤每2至4周进行一次轻度去角质即可。

此外，徐佳丽还建议，洗澡后可以用毛巾轻拍吸干水分，3分钟内涂抹含凡士林、神经酰胺的保湿乳锁住水分；选择弱酸性洗浴产品，避免使用碱性强的香皂；高热、空腹、饱食后及过度疲劳时不宜洗澡，以免引发健康风险。

冬季护肤，清洁是基础，但绝非“越勤越干净”。市民应摒弃传统的清洁误区，根据自身年龄、肤质特点及日常活动量，灵活