饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃些梨、橙子、橘子等清肺化痰的水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

　　呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病。并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。

　　多喝清肺润肺的茶，如罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

　　最好多吃水果，多食绿豆汤、红豆汤，也可以用莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，最好减少外出活动。由于老人和儿童的抵抗力较弱，要避免过度劳累，注意饮食清淡，少食刺激性食物。