季节变化，很多人都会经常掉发。那么日常生活中应注意哪些问题，可以避免经常掉发呢？

精神要保持愉快、生活作息要有规律；要有充足的睡眠时间和适当的休息，加强身体锻炼。要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。水的温度一般接近体温为宜。洗时不要用力过猛，不能用力抓挠，以免刺激头发。

头痒、头屑多的人，不要用手指狠抓、挠。一旦头发发现有病变时，也要及时去皮肤科诊治。

勿用碱性大的肥皂洗头，否则头发易发黄、焦枯、脆断。

饮食要多样，克服偏食的不良习惯。少吃辛辣食物和肥肉，以新鲜清淡的食物为好。最好多吃一些水果、干果、胡萝卜、葵花籽、芝麻、核桃、燕麦、骨汤、海带和紫菜。

不要常戴帽子。扎发结时，不要扎得过紧，以防发根受压。

头发上不宜长期涂抹油脂，因油脂分解时，会刺激头发，产生不良反应，引起脱发。不要滥用市场上出售的那些所谓健康美发的化妆品。

尽量少用染发剂。国外有关资料表明，普通的染发剂若长时间连续使用，诱发皮肤癌等的机率会更高。另外，长期使用染发剂也易脱发。

尽量减少烫发与电吹风的次数。要常梳头发，梳齿在头皮上轻轻划过，会使头发的神经末梢受到刺激，从而调节头部的神经功能，促进血液循环，使头发得以滋养，防止脱发。