提到头皮屑，相信很多人都有，这是一件非常恼人的事情，不仅会影响到生活，还会影响到工作、心情和人际交往。其实，头皮屑可以通过生活中多方面来调解，包括饮食调理和保持良好的洗头习惯等。

保持良好的生活习惯：养成一个良好的生活习惯，这也是预防各种头发问题的最为直接方法。而优质的睡眠很关键，首先每天保证充足的睡眠时间，学会释放不良情绪，多多增加一些运动，增加抵抗力。

饮食调理：从饮食方面多下点功夫，辛辣、刺激、油炸的食物一定要少量摄入。因为这一类不健康的饮食会直接诱发头皮油脂分泌过于旺盛。健康的饮食，一定要遵守营养、清淡的原则。

去屑洗头水帮忙：根据自己的头皮发质，可以选择使用去屑洗发露，最好选择油脂量有保障的产品。

洗头时，洗发露先挤在手心，搓起泡沫之后，再涂抹头发上；切忌使用指甲抓头皮，可以用指腹轻轻地按摩头皮，帮助促进血液循环；要控制好水温，不能太热或者太凉，因为水温过热会刺激头部油脂分泌，而过凉的水分会直接导致头皮的毛孔收缩，并不能彻底清洗头皮上的油脂和污垢；要彻底的清洗头上的洗发水，因为洗发水残留在头上会长头皮屑；早晚可以使用木梳子来梳理秀发，可以促进头部血液循环。