新春佳节是中国最隆重、最热闹的传统节日，也是心脑血管疾病的高发时期。如何在春节期间避免发生心脑血管疾病？春节期间，人们难免大饮大食。过度饱食、大量脂肪饮食会加重心脑血管负荷，过多的脂肪会使血液变黏稠，容易形成血栓且脂质沉积在血管壁上，构成粥样硬化斑块，使血管腔狭隘甚至堵塞，进而发展为中风或心脏病。中医提倡饮食的原则为食饮有节，所以在春节期间，大家仍要坚持少量多餐原则，防止过饱，并时刻注意避免吃过多的高脂肪食物，多吃些水果、蔬菜，多喝水，防止便秘。另外还要注意适量烟酒，尤其要避免持续的烟酒不离身。

春节期间，大家容易忽略体育锻炼，导致久坐不动。活动减少，包括脑、心肌、内脏血流灌流减少，血管阻力和血压上升，血栓也容易形成，从而增加患心脑血管疾病的风险。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，就算在过年也是很有必要的。“动”有主动、被动之分，为适应春节之新陈代谢加强，当以主动运动、持之以恒为主，但谨记切莫过分运动，以免大汗淋漓而伤阳气。