近期，不少网友纷纷在社交媒体上晒出自己的“晒背照”，称通过晒背能够祛除体内湿气、提升阳气，从而达到养生的效果。那么，“晒背养生”究竟靠不靠谱呢？7月30日，记者来到县中医院向医生请教。

“三伏天晒背与‘三伏贴’原理类似，都是通过刺激经络穴位达到补阳气、增强免疫力的效果。”面对记者提问，县中医院治未病科主任、主任中医师柯美华介绍道，“背部经络多为阳经，三伏天晒背可以激发经络阳气，有一定的养生保健作用。此外，晒背还能帮助补肾，促进钙质吸收，改善血液循环，改善睡眠质量。”

不过，需要注意的是，“晒背”这种养生方式适用的人群有限。柯美华告诉记者，阳虚质、寒湿重的人可以适当晒背，但阴虚质、火旺质、气郁质、湿热质、过敏体质的人，阳亢之人均不太适合晒背，有高血压病、糖尿病、冠心病、体质较弱、皮肤较白、皮肤较薄、不易出汗的人也不适合晒背。

“有些人觉得手脚冰凉就是阳虚，这是不严谨的。”柯美华说，“如果不能确定自身体质，最好到医院请医生来判断，而不是自己盲目晒背养生。”

同时，柯美华也提醒，一切的养生与治疗都应当在保证不伤害自身的前提下进行。晒背最主要的前提是要保证身体不被晒伤、不会中暑。

“其实大部分人都不适合晒背，尤其是在夏季，天气炎热，暑邪易伤害人体心脏、毛细血管，导致皮下郁热、微循环障碍，如果不及时去除，大面积的微循环障碍会导致晕厥、休克、心肌梗死等较严重的疾病。”柯美华表示，“一定要晒背的话，晒背时环境温度应低于26℃，每次晒背10~30分钟为宜。”