专家解案

　　夏丁玲  心理咨询师、讲师，现任杭州明珠电视台二套《和事佬》栏目特约心理专家，并被评为十佳金牌和事佬之一；擅长青少年心理咨询、婚恋情感、家庭关系，心理压力调适，职业困扰和生涯规划等。

　　家庭是有自己的发展周期的，在以上案例中，两夫妻所处的是典型的“空巢家庭”阶段。如果说，孩子的离开，父母能够接受现实，转变亲子关系，放松与成年子女的链接，转而关注自己的婚姻和事业，照料年长的老人，就会出现对多方发展有利的局面。反之，如果“空巢”父母适应不良，往往会让儿女痛苦，自己纠结，因而产生的心理失调症状，被称为家庭“空巢”综合症。

　　一般而言，每个人都有三个社交圈，家庭是第一社交圈；亲朋同事是第二社交圈；泛泛之交是第三社交圈。这几个圈子，对于每个人而言都必不可少，因为它们能够满足一个人的各种需求。

　　上述案例中的马妈妈先前倍感充实的生活其实只是在家庭圈里，甚至她还无意中忽略了家庭圈中的丈夫。随着儿子去读大学，日常生活的安排被打乱，她的三个社交圈子几乎全部没有了。我们说，马妈妈可以试着把视线适当地转移到其它的地方上，拓展自己的生活圈子。譬如说，在家庭圈中，看看老公对自己有何期待和需要？事实上，很多夫妻就是在子女离开家后，恢复二人世界，开始自己的“第二蜜月”。

　　当然，也会有些夫妻在这个时期出现家庭危机，有妻子一直把精力放在女儿身上，几乎没有经营过夫妻关系，一旦孩子这道屏障不在了，两人的矛盾自然显现出来。如案例中的沈妈妈，她还希望女儿与她一起生活一般，通过微信、QQ来联络女儿，但女儿成年了，势必与父母的身体距离和心理距离会拉开，会有自己的天地。若此时，没有其它的圈子来填充生活，对女儿变化所产生的惶恐不安就开始放大，更加导致了夫妻关系的恶化。

　　案例中的小林妈妈，将女儿上大学作为自己新旅程的开始，在各种生活圈子里都过的游刃有余，和女儿一起成长，并顺应家庭格局变化做了调整，非常值得大家借鉴。在此建议，当空巢来临时，首先，要试着接纳现状，理解追求独立的孩子，给年轻人信任与支持就是最好的爱护；其次是思考自己的生活意义，寻找新的价值感，可以学习充电，或者是培养兴趣爱好；第三，逐步走出自己的小圈子，看看别人是如何应对和改变的，可听听伴侣的声音，也许不中听，但很可能是“良言”哦！当然，若出现了一些心理异常，如象本案中小马妈妈的症状，可能有抑郁倾向，当感觉身体不适、影响社会功能时，要引起家庭成员的重视，及时到专科医院进行就诊。

　　最后，我们说“中年空巢”并不可怕，只要“心”保持不空，未来的生活会更精彩！做儿女的，也要留意到父母的变化，在情感上和理智上有体贴父母的习惯，即使“离巢”，也要增加与父母的联系和往来的次数，以避免父母家庭“空巢”综合征的发生。此外，社会机构也要多多关心这一群体，如街道、社区建立空巢俱乐部，搭建平台开展一些有意义的活动，充分发挥这一群体的作用。

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