“阳康”后有哪些注意事项? |
http://www.tlnews.com.cn/2022年12月30日 09:28:23 |
医生提醒:切忌大吃大喝,运动要循序渐进 “阳康”后可以运动健身吗?饮食方面需要注意些什么?“转阴”后还会再次感染吗?近日,针对这些市民关心的问题,县中医院治未病科副主任中医师柯美华作出详细解答。 柯美华表示,首先要注意,不要吃生冷辛辣的食物。“阳康”后许多人还存在咽痛、咳嗽、上火等症状,因此要注意忌食生冷辛辣的食物,以免刺激咽喉、肠胃,导致身体不适。其次,注意不要暴饮暴食、大吃大喝。中医讲究,饮食有节,起居有常,不妄劳作,精神内守。对于康复期人群,肠胃较为脆弱,不适合进行大补,应更加饮食有度。 “‘阳康’后,如果还有明显的咳嗽和咽痛症状,可以自行在家炖煮川贝冰糖雪梨等清热润肺的食物来食用,或者用胖大海、罗汉果泡着喝,有一定的止咳化痰作用。”柯美华建议,同时,充足的睡眠也十分重要,人在沉睡状态时骨髓造血功能是最旺盛的,只有保证睡眠充足,才能更快更好地恢复健康。 除此之外,“阳康”之后,人的身体状态回到以前还需要一到两周时间,建议暂时不要开展剧烈运动,循序渐进,可以进行一些适度的、温和的运动,例如散步、广播操、八段锦等。“感染病毒后,人体的正气已经大虚,这时我们要多休息来养护正气,而不是靠运动。”柯美华提醒。 现在仍处在冬季呼吸道感染病高发期,除了新冠外,还有其他呼吸道传染病,比如流感、普通感冒等,尤其是免疫力较差的老人和小孩,二次感染概率就更高。柯美华介绍,新冠病毒对人体的正气损害是很大的,如果市民在“阳康”后自觉还有怕风怕冷、神疲乏力、四肢酸胀的感觉,可以用中药调理来帮助恢复体质。 值得注意的是,在“阳康”后短时间的恢复期内,还要做到少沐浴、少洗头,尽量避风避寒避湿,避免在抵抗力降低时,被其他病毒“趁虚而入”。 |
原标题: “阳康”后有哪些注意事项? |
作者:记者 周雨婷 网络编辑:俞俊 |