慢性病护理别放松 谨记“中风120” |
http://www.tlnews.com.cn/2022年02月17日 08:30:10 |
在阖家团圆的欢聚时刻、在亲朋好友的相聚时刻,美食美酒往往是少不了的,生活规律也往往被打破,这就需要大家树立健康意识,尤其是患有“三高”的中老年群体,要注意以下几点。 饮酒适量。过量的饮酒会导致心跳加快,同时引起血压升高,身体里面的动脉会逐渐硬化,高血脂患者最大的禁忌就是喝酒,所以为了自己的身体健康,尽量少喝酒。 保持平稳的情绪和正常的作息。过大的情绪波动会让血压骤然升高,引发动脉出血、动脉瘤破裂,有脑梗塞、脑卒中的风险,所以要避免让情绪过于激动;保持规律的生活作息,不熬夜,睡眠要充足,晚上血液处于高凝状态,易形成血栓,引发脑梗,最好在晚十点左右洗漱完毕,十一点进入睡眠状态。 坚持吃药。部分人认为只要病情控制住,吃药可断断续续。其实,对于慢性病患者而言,长期坚持服用的药物不能中断,比如预防脑卒中和降血压的药物,中老人年尤其要注意坚持服药。 少吃盐、糖,常喝水。喝水时可以添加有益于血管健康的植物,多吃富含膳食纤维的蔬菜,例如云台冰菊、胡萝卜、西兰花、白菜、茼蒿等,有利于降低血脂,促进血液循环。 掌握基本的中风防治常识,教您一条健康守则——“中风120”,1指一张脸,看对不对称,2指双手双脚,有无抬举无力,0指口齿是否伶俐,有无失语情况。家有老年人的要学会这些简单的判断方法,一旦有中风迹象立刻就医。 |
原标题: 慢性病护理别放松 谨记“中风120” |
作者: 网络编辑:杨露萌 |