夏季除湿妙招 |
http://www.tlnews.com.cn/2019年07月10日 08:38:08 |
夏季体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。那么,怎样祛体内的湿气呢? 少吃生冷,多吃利水食物。平时要多吃一些利水消肿的食物,如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。此外,平时还要注意少吃生冷食物,以免肠胃消化吸收功能停滞。如生菜沙拉、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性。 保持屋内空气流通。房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。 头发一定要擦干再睡。刚洗完头发,人是最容易感染湿气的,所以一定要吹干头发再睡觉。 保持衣物干爽。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子要经常晒。 不要贪凉睡地板。尽量不要住地下室,热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 备些除湿物件。比如吸湿盒,可以放在壁柜、衣柜、鞋柜内除湿。夏天虫多,衣物等的防虫也很重要,在选择防虫剂时可选择既能防虫又能防霉,具有干燥作用的防虫剂最好。家里一些怕受潮的中药材或者一些食物可以用保鲜袋封存,这样也可以防潮。如果已经受潮可以用微波炉烘干后再封存。 喝红豆薏米粥。红豆和薏米是除湿气的好食物,做起来也很简单。各抓一把放到锅里,直接加水熬好即可。不过薏米和红豆比较难煮烂,所以在煮之前最好先用水浸泡一会,这样煮出来的更好吃。 |
原标题: 夏季除湿妙招 |
作者:记者 邓晓忠 整理 网络编辑:丁丽 |