三伏天是一年当中最热的时候，此时人们的饮食除了要注意清热解暑之外，还要注意饮食的禁忌。

　　避开冰冷食物

　　三伏天气温高，天气炎热，很多人为了给身体降温，喜欢吃一些冰冻的食物。其实，吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病，甚至会造成身体寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。所以，一定不要因为贪嘴而大量食用冰冻的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不健康的食物。

　　以开胃为主

　　在夏日的高温天气下，很多人都没有食欲，吃不下饭。如果三伏天饮食量较少，身体热量补充太少，很容易导致中暑。所以，三伏天的饮食一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜还是比较多的，如苦瓜、苦菜等一些苦味的食物，还有一些酸性的食物，像山楂、话梅等小食。除此之外，为了让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用。

　　多食甘凉

　　三伏天的饮食应该以清淡为主。这段时间，人们喜欢吃冷食、喝冷饮，造成身体湿气寒气入体，从而引起脾胃功能下降，造成消化功能减弱。想要调理身体，就应该多食一些甘凉的食物，这样不仅能够帮助调理身体，还可以帮助身体排出湿热。

　　注意补气去火

　　三伏天除了给我们带来炎热之外，还会给我们带来火气。很多人在三伏天的时候会出现上火的症状。上火的症状除了身体上的，还有情绪上的。所以，三伏天的饮食一定要注意补气去火。补气去火的食物有苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等。

　　注意少糖

　　夏季吃甜品、喝饮料是很多人的选择。殊不知，夏季如果吃糖太多的话，会引发一系列身体疾病，比如痱子、高血糖等。因此，三伏天的饮食一定要注意少糖。