最好能饭后1小时吃。清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时后再吃冷饮。

　　吃冷饮时含5秒钟再咽。吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。建议冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。

　　如果你处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮。身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛；女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起痛经、血块；空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡；呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈；头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害。

　　（记者 李 雯 整理）