春季上班族的养生小贴士 |
http://www.tlnews.com.cn/ 2015年04月02日 08:39:39 星期四 |
上班族整日都埋首在电脑前,几个小时下来,不但眼睛容易酸涩,肩颈也会紧绷僵硬。春季上班族养生要做到以下几点:趁着午休时间按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道,有助于放松肌肉,且可以明目,或者趁午休时间到室外散散步、活动一下筋骨,不但脂肪比较不容易囤积,还有助于放松心情、连带放松身体,让气血运行更顺畅。 如果上午在大太阳下东奔西跑,觉得脸部晒得有点红热时,可以在午休时间用沾冷水的手帕或小毛巾短暂敷脸几分钟,脸部温度降低后,出油情况也会减缓。男性脸部容易出油,记得午休后洗脸,女性如果嫌重新上妆太麻烦,也可以用面纸轻轻按压脸部出油部位,再重新补妆。使用甘菊花、茉莉花或者薰衣草各50克,用滚水冲泡,在午间休息过后喝一杯,可以清醒头脑,清新口腔,同时还能缓解紧绷的神经。 在压力大头痛的时候,可以按摩太阳穴,或者按摩内关穴都可以宁神静心,舒缓紧张的情绪,尤其是对于一紧张就会肚子痛的人们。按摩太冲穴,改善因压力引起的忧郁。按摩三阴交就可以排解压力。初春,人体内消耗的热量较多,所以宜进食偏于温热的食物,在气温较高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。 |
原标题: 春季上班族的养生小贴士 |
作者:记者 李 雯 整理 网络编辑:俞俊 |