冬春季节更替，天气变化无常，温差大，人的免疫功能处于相对偏低状态，再加上春雨湿润、气温升高，病原体容易滋生，在人体抵抗力低下的状态下，最容易引起感冒、支气管炎等一系列呼吸系统疾病。

根据中医的观点，人们在受凉后体表阳气被阻遏，阳气得不到生发，体内的寒气又散不出去，时间稍长，郁而化热，进而出现发热等症状。肺气主宣发肃降，肺失宣肃，从而导致咳嗽。

此外气温升高，体表毛孔舒张，诸如寒气、病菌等外邪更容易侵犯人体。

老话说“春捂秋冻”，老年人和孩童抵抗力均较弱，尤其要注意天气的变化，不要急于换装，不要贪凉，要让身体慢慢地适应季节的更替，适应气温的变化，从中医养生方面来说，“保暖是重中之重”。

建议在季节更替天气变化的时期，仍需做好个人防护措施，外出遇到人多时务必戴好口罩。

中医养生源远流长，药食同源的中药茶饮也因其“同源”的历史，越来越多地被人们推崇。在广泛的食谱中，可以选取有药用价值的食物。比如“惊蛰”后雨水渐多，湿气渐重，容易出现胃口差、精神乏、大便溏等症状，建议可以使用麦芽、白茯苓、生（炒）米仁，莲子肉、芡实等，既可药用化湿，独特的口感也能广泛被接受，同时因其“药食两用”，也无需过多担心会有副作用。