暑假期间近视防控别松懈

医生：培养良好的用眼习惯是关键

本报讯（记者 金轶润）暑假是孩子们放松身心的好时期，但是“超长假期”极易出现生活不规律、缺少户外活动、沉迷电子产品等情况，导致视力受损。县第一人民医院的近视眼门诊数量增多，人群集中在小学生、初中生。

那么，暑假期间该如何采取措施延缓近视的发生，以及防止孩子沉迷网络、电子产品呢？日前，记者采访了县第一人民医院眼科主任王小荣。

“现在电子产品十分普及，加上天气炎热家里都有空调，户外活动的时间也相对压缩，假期在家里孩子会更‘费眼’。”王小荣表示，假期是防控近视的重要阶段。

在王小荣看来，长时间用眼、用眼距离过短都是影响视力的不良习惯，“比如长时间玩手机、打游戏，都会造成长时间用眼以及用眼距离过短，应当有意识地进行控制。”

因此，观看电子屏幕时要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺至少20秒以上。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少用电子产品。儿童青少年每天娱乐性视频时间累计不超过1小时。

“屏幕越小，持续时间越长，对眼睛伤害也越大。选择电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，并且应该根据环境调整亮度。”王小荣建议。

此外，为了防止孩子沉迷使用电子产品，家长可以在阳光不是特别强烈的时候让孩子多开展室外活动，既能转移孩子对电子产品的注意力，也能进一步保护眼睛。王小荣表示，“阳光中少量的紫外线可以使眼睛的视网膜产生多巴胺，多巴胺可以有效地防止近视。”

为孩子增加营养，对保护视力也有帮助。比如不挑食，多吃新鲜蔬菜、肉类。“最重要的还是保持良好的用眼习惯，近视是后天因素为主。所以应对近视，要早发现、早干预、早治疗。”王小荣提醒。