本报讯（记者 金轶润）夏季潮湿闷热，加之进入梅雨季，在高温和湿气双重夹击下，不少人会觉得乏力、心情不佳等，在中医看来，此类症状是“湿气重”的表现。

“湿气”是如何产生的？又该如何“排湿”？近日，记者采访了县中医院治未病科主任中医师柯美华。

“湿气重”的表现分为湿热和寒湿。“湿热偏重的人，形体一般偏胖，会出现口干、口黏，甚至口苦、口臭等症状，有些脸上还会泛油光。”柯美华说，寒湿在中医里属于阴邪，特点是让人感觉特别困乏，伴有心慌、心闷等。

那么，“湿气重”产生的原因是什么？“一般而言，湿气重分为内因和外因。”柯美华介绍，外因是指身处的环境湿度比较大，比如工作生活在江河湖泊等水源近的地方，地下的湿气会往空中来，下雨的天数也越来越多，这是“湿气”重的外因。

而内因，一般是指人体内部，比如夏季爱喝冷饮、茶水的人群，他们饮用的水量超标，容易淤积“湿气”。“此外，甜食、荤油类的食物吃太多也容易生‘湿气’，也不能长久待在空调房内。”柯美华说。

针对上述情况，柯美华开出“药方”：“环境引起的湿气，要根据实际情况离水源远一点的地方起居，或者在室内用除湿器调解环境湿度。”

此外，还可以通过运动打开皮肤的排湿功能，“最好是中等程度的运动量，保持微微出汗，而不是大量出汗。”柯美华表示，刮痧、拔罐也属于预防“湿气重”的方法之一。饮食上，可以吃米仁、赤豆、绿豆、玉米须、车前草、丝瓜等食物祛湿；情绪上，则要保持心情愉悦，利于湿气排出。