爬行对心脏和血液循环

    有好处？

    那么这种返祖行为对心脏和大脑血液循环是不是真的有好处呢？

    看着网上的解释，杭州市第一人民医院心血管内科主任医师王宁夫笑了：“人体的血液循环功能很强，不会因为简单的动作就会改变。”他进一步解释，人在站立时，大部分血液都被大脑和心脏吸收，供给四肢的血液所占比例不到10%，甚至还不如一个肾脏吸收的血液多。所以根本不用担心因为爬行而改变了原有的分配。

    反而，爬行对血压的稳定不是好事。王宁夫介绍，人在平卧时，血压会升高，直立时，血压会低一些，爬行时，血压反而会升高。所以患有高血压的人是不适合做这个运动的。

    杭州市第一人民医院全科主治医师周叶也表示，爬行本是一件吃力的运动，因为重力的关系，所以很容易过度疲劳，对心脏、头、心血管都不好。

    “之前说有人因为爬行糖尿病都好了，这种事情肯定是夸大了。糖尿病的控制还是需要药物的，不用服药，血糖降下来，基本上是不可能的。”周叶说，毕竟爬行是需要一定体力的，所以体质弱的、有冠心病的也都不适合。

    至于治痔疮，更是无稽之谈。

    杭州市第一人民医院胃肠肛外科副主任医师张健介绍，诱发痔疮的原因很多，比如说用力排便、妇女怀孕生产、爱吃辛辣食物等。“久坐久立，是可能引起痔疮的一种因素而已，改变体位某种程度上可以预防痔疮，但不是说整天爬着就可以让痔疮变好。”

    医生提醒

    简单一句话，包治百病，单纯的爬行运动是完不成的，而且还可能因为这项运动诱发了疾病。

    医生提醒：

    ●手、足、膝部有破损和感染的朋友暂时别练，严重高血压、糖尿病、心脏病、脑动脉硬化、体位性贫血等患者也不适宜做此运动。

    ●用爬行锻炼前，最好先进行热身

    ●在地毯或草地上进行，在硬地面上爬行要配戴护膝和手套。

    ●不要追求速度和距离，起身时应当缓慢，以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。

    ●饭后不宜进行此锻炼方法，特别是要避免中老年人肠道里食物反流。

    ●另外，建议一天分两次爬行，每次分三段，每段不宜超过10分钟，累计不超过半小时。