暑期饮食流行“凉”与“补”? |
http://www.tlnews.com.cn/2018年07月18日 09:01:10 |
医生提醒营养要均衡合理 一到暑假,各式冷饮就成了孩子们的最爱。一口下去,透心凉精神一振。但医生也提醒,生冷食品解暑过犹不及,还易导致肠胃不适,胃口不好。 每日“冰凉”易致脾胃虚弱 小昊是个活泼好动的孩子,一出门便进入“疯跑”模式,就像刹不住的小火车。经常热到出一身汗,便嚷嚷着要吃“冰凉”,妈妈也觉得小昊体质好,对小昊的所求必应,以至于几乎每天都要吃冷饮或冰淇淋。 最近几日,小昊吃饭时总是随便扒两口,劝不动,妈妈就想喂两口,但也因“实在不想吃”被拒。加上孩子脸色发黄、身形消瘦,妈妈开始担心,带他去医院看才发现,就是因为入夏以来的频繁冷饮,导致孩子的脾胃虚弱,食欲下降,医生吩咐一定要控制好量。 同小昊一样,夏天因嘴上贪“凉”而导致脾胃虚弱,甚至得急性胃肠炎去医院就诊的人成为医院常客。“孩子的脾胃虚弱,好比土壤不肥沃,小树苗自然难长大。”桐君街道社区卫生服务中心执业中医师刘钰洁说,很多人都觉得吃生冷食品也是一种解暑方式,但凡事过犹不及,尤其是胃肠发育不成熟的孩子来说,对生冷食品愈加敏感,食欲下降便是一个信号。 暑期饮食做到均衡适量 刘医师还表示,除了冷饮、空调房,游泳容易造成“寒湿”。天热很多孩子会经常去游泳,尤其男孩子,性格好动,游泳前一活动热出汗,毛孔全开,一下水导致湿气进入,而全身困乏,食欲减退都是由于“湿气”作怪。可食补红豆薏米粥祛湿,也可学习儿童祛湿的推拿手法,将孩子体内湿气排除,促进新陈代谢。 暑期一到,尤其是心疼孩子的长辈,就喜欢给孩子“大补”,每天各种鱼虾肉,而忽略蔬菜的进食。“长久下来,喜荤少素增加胃肠负担,少了蔬菜等粗纤维的胃肠促进作用,以至难消化,这在中医中称“疳积”,外在表现就是脸上会有一块块白斑。”刘医师说,肠道中有积热,小儿易出现口臭、舌苔厚腻、大便干难解等症状,这时应尽量引导小儿多食新鲜蔬菜,少食荤菜。“要以预防为主,不过量进食零食和糖果,平时鼓励孩子多吃水果、新鲜蔬菜和粗粮,注意饮食结构、均衡营养。” (记者黄蓉萍图片摘自网络) |
原标题: 暑期饮食流行“凉”与“补”? |
作者: 网络编辑:丁丽 |