老人退休后适合做什么 |
http://www.tlnews.com.cn/2022年01月17日 08:36:59 |
退休老人首先要树立“退休不是人生的终点,而是人生道路上的一个驿站”的思想,克服“无为无聊”的自卑心态,积极向上,精神充实,努力做到老有所学,老有所乐、老有所为,让夕阳出漫天晚霞。 其次,退休老人们要从各自的年龄、特长、兴趣、爱好等具体情况出发,自我设计,将退休生活的内容安排得丰富多彩。 在健身锻炼方面,早可选择跑步、拳剑舞操等项目。晚可选择散步,到大自然中去吸取新鲜空气,持之以恒,于身心健康必有好处。身体状况和经济条件较好的老人,可避开节假日高峰,结伴出门旅游,饱览祖国名山大川,陶冶情操,充实自我。 除体育锻炼以外,老年人亦可适当从事家务劳动,或学习烹饪;或种花养草;或逗养宠物;从中获得乐趣。探亲访友,谈天闲聊,回顾往事,亦可延缓衰老。 文化水平较高的退休老人,可舞文弄墨,向报纸、杂志投稿,讴歌美好人生。 退休老人们的精神和生活内容充实了,才不会感到无事可做,而是有事可做。才不会感到空虚无聊,而是充实美好。 快乐生活的建议 1.消除消极心理。要消除“树老根枯”、“日暮途穷”的消极心理。要认识到退休只是人生另一阶段的开始,是一种具有成熟美好新生活的开端。“莫道桑榆晚晚霞尚满天”,在每个退休者面前还有很长的生活路程,要自觉地安排好自己的夕阳生活。 2.树立积极生活方式。应坚持早睡早起,常做些力所能及的事,多走出家门积极参加适合自己的各种活动,学习自己感兴趣的东西,丰富个人生活。 3.克服不良情绪,注意心理平衡。忌沉缅于往昔在闲暇时,偶尔追溯往事,怀故忆旧,一般无碍健康。如果沉缅于往昔、叹息感伤,势必增加寂寞、孤独和抑郁情绪。久之,会使心身疾病发病率成倍增长。 (记者 徐文静 整理) |
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作者: 网络编辑:杨露萌 |