夏季5招自保预防热伤害 |
http://www.tlnews.com.cn/2021年07月15日 09:08:16 |
连日来,酷暑难耐,户外工作者可能因工作属性需经常曝晒于烈日下,如果不适时作好防护措施再加上大量流汗,很可能造成脱水。做好自我保护,预防热伤害的5招,大家要牢记。 避免太阳直晒 尽可能避免于中午时段长时间进行劳动作业,将工作时间调整于早晨、下午2点以后,并适时使用遮阳布帘,利用电风扇或洒水装置降低环境温度。于阴凉处休息,减少大量汗水流失。 补充水分 定时喝水,每天至少喝2000毫升白开水,少量多次饮用,不要等到口渴才喝。可多吃含有较多水分的蔬果,如冬瓜、西瓜等,不喝含酒精及大量糖分的饮料。如有痉孪或抽筋现象,可饮用运动饮料或加少许盐的冷开水。 穿着凉爽透气衣物 选用棉质衣服,或能阻隔紫外线照射的功能性衣物,擦防晒乳以保护皮肤。且搭配宽边帽遮阳、太阳眼镜护眼。最好不要穿黑色、深蓝色等不透气又吸热的衣服。 认识热伤害征兆 若尚未适应较热的环境,切勿贸然从事过于吃力的身体活动,并于工作期间增加休息频率,让身体渐渐习惯热环境。此外,要能辨识热伤害发生症状,如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速,严重者会出现头痛、头晕、恶心、呕吐,甚至神智混乱、抽筋、昏迷等,并注意自己身体状况,以随时采取应急措施。 了解应急措施 工作时应随时注意身旁同事身体状况,若有出现热伤害症状时,务必迅速自行或帮助该人员离开高温的环境、设法降低体温、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料,并以最快的速度送医治疗。 (记者 邓晓忠 整理) |
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作者: 网络编辑:周阳 |