冬天手脚冰凉该如何食补 |
http://www.tlnews.com.cn/2020年12月17日 08:57:00 |
很多人一到冬天就手脚冰凉,大多是气血不足引起的,只有改善身体的气血功能,才能改善手脚冰凉的情况,比如进行食疗。那冬天手脚冰凉吃什么好呢? 乌鸡:它含有丰富的多种蛋白质、氨基酸和矿物质元素,是女性改善气血的最佳肉类之一。若是将枣、枸杞与其一起熬汤,绝对是女人滋阴补血的好物。 羊肉:冬天是最适合吃羊肉的季节。羊肉属于热食,冬天适量吃些能暖和身体。而且羊肉里的的脂肪、蛋白质、矿物质也可缓解饥饿感,补充身体阳气,促进身体血液循环刺激,缓解手脚发冷。 枣:红枣是女性补血养气的佳品,不管是生吃还是用以烹饪都是极好的。若是从月经来的一周前开始,每天吃几个枣子或用其炖肉,能有效地补充气血 ,长期以往,对改善手脚冰凉也有很大的帮助。 胡萝卜:吃胡萝卜对激活内脏和血液有一定帮助,对四肢末梢的血液循环也可起到改善作用。 虾米:摄入含碘食品可促进甲状腺激素分泌,加速体内大部分组织氧化,增加热量。同时,可提高皮肤血液循环,对御寒很有好处,比如吃虾米。虾米中的碘含量和蛋白质含量非常丰富,这些物质能温暖肾脏,加速血液循环,从而达到避寒的效果。 西洋参:研究发现,手脚冰凉还有可能是体内无机盐不足引起的。因此吃含有无机盐的食物对改善该症状也有一定帮助。生活中许多根类食物中都含有无机盐,如西洋参。需要注意的是,高血压人群不宜服用西洋参。 只有改善气血,才能改善手脚冰凉的情况。然而需要注意的是,不管食物对身体的好处有多大,都不可过量食用,以免对肠胃造成负担。 (记者 邓晓忠 整理) |
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作者: 网络编辑:周叶剑 |