大暑名副其实 “桑拿天”要巧避暑 |
http://www.tlnews.com.cn/2019年07月24日 08:26:02 |
昨日,“大暑”登场,一年中最炎热的时节到了。自7月17日出梅以来,我县一直以晴热天气为主。县气象部门也表示,本周我县气温将持续走高,最高气温可达37℃。 滚滚热浪扑面而来,蝉鸣声声此起彼伏,“初伏”结束,最难熬的“中伏”也已隆重登场,受副热带高压影响,高温晴热天气发起猛攻,接下来就是妥妥的“热”字当头。如此盛夏之日,市民们也是酷暑难耐,高温作业也需避开一日之中最热的时间段。那么,“大暑”之后的防暑降温又有哪些是市民需要注意的呢? 连日来,我县的最高气温都在35℃以上,虽然午后局部地区出现了雷阵雨天气,但气温仍居高不下,体感较为炎热。根据最新的气象监测资料分析,本周晴热天气常伴,高温强度将进一步升级。 县气象台于21日发布了高温消息,受副热带高压影响,预计未来3到5天我县将以晴热高温天气为主,最高气温可达35~37℃。气象部门提醒广大市民,盛夏已至,外出要注意做好防暑、防晒、降温等工作,高温时段减少户外活动,同时也要密切关注这几天的午后雷阵雨天气。 可是,百姓生计之中,室外工作者也比比皆是。那么,他们该如何避暑呢?错时工作是较为有效的避暑方式之一。中午12点至下午2点,是一天中气温最高的时间段,路面温度以及体感温度都将达到一定高度,避开这段时间外出活动以及作业,可以有效减少紫外线对皮肤的伤害,也能降低中暑的可能性。 此外,室外工作者可以常备解暑药,经过一段时间的作业之后,可以到树荫下或者通风处休息、乘凉,随身携带的水杯也可装上绿豆汤、菊花茶等降暑饮品,也可多饮“凉白开”,在身体加速排汗的同时,及时补充水分。 如此“桑拿天”,高温闷热,对于老年体弱者来说,也是一道“坎儿”,老年人容易引发中风、脑溢血和心脏病等疾病。由于大量出汗和气压增高,一方面容易造成脱水,使人体免疫功能下降,易发生感染;另一方面,因大量出汗,使人血液浓度提高,这就容易使一些老年人脆弱的血管发生堵塞。 老年人可以做好室内通风降温,避免电扇直接吹身体和空调温度过低。同时,要及时补充水分,适量喝一些盐水,保持水钠代谢平衡,房间常备中暑药等。 当然,通过调整饮食,也可以起到防暑降温的功效。大暑天的饮食,宜清淡。例如,适量吃一些瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食品,减少高脂肪食品的摄入,不宜过量饮酒,定时饮水,不要等口渴时再喝,也可以煮一些南瓜汤、菊花粥等清热解火的食物来给自己“降降温”。 (记者 钱晶 应致远 实习生 王佳怡/文 记者 单佳铭/摄) |
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作者: 网络编辑:丁丽 |