“老寒腿”盯上年轻人 倒春寒时节保护好关节 |
http://www.tlnews.com.cn/2019年03月20日 08:00:23 |
据统计,“老寒腿”的发病率很高,60岁以上人群发病率将近50%,70岁以上将近80%。“老寒腿”的致残率也很高,达到53%。从数据和字面意思上看,“老寒腿”是一种老年病。但临床上医生却发现,30出头的年轻人现在也被这种病盯上。 肥胖人群患上“老寒腿”的比重比正常人群高很多,而且发病年龄容易提前。运动员、模特、重体力用“膝盖”工作的劳动者膝盖更容易生病。更年期女性雌激素水平下降,导致关节营养下降,容易造成损伤、出现病变,因此,更年期女性“老寒腿”的发病率比男性高6倍。 周四周五将迎来新一波冷空气,早春气温变化大,大家更应该注意保护好关节。 无论是立位还是坐位,都应当有一个正确的姿势。坐位时,最好选择硬椅,并且高度合适,同时还应当注意腰部要与椅背相贴。长期处在固定的坐姿时,双下肢应当保持一定的屈曲度,不要做一些增加膝关节负担的活动。 不要久坐不站,可适量进行体育锻炼,防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉,肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节,预防骨关节病的发生。其中骑车或者游泳都是锻炼膝关节的好方法。 避免受风受凉,随着季节的变化要适当增加衣服,特别要注意腿部的保暖。如果出现膝关节疼痛症状,可以在天冷时套上护膝。 (记者 邓晓忠 整理) |
原标题: “老寒腿”盯上年轻人 倒春寒时节保护好关节 |
作者: 网络编辑:丁丽 |