冬天盖多厚的被子睡觉最好 |
http://www.tlnews.com.cn/2019年01月23日 08:31:05 |
优质的睡眠对我们的健康非常重要,睡觉盖的被子对睡眠的影响也非常重要。在寒冷的冬天,很多人因为怕冷而会选择比较厚重的被子,尤其是在没有暖气的南方。那么,冬天睡觉盖的被子是不是越厚越好? 被子太厚会影响睡眠 在大多数人的观念中,被子越厚保暖效果越好。其实不然,因为被子太厚会影响睡眠。 被子太厚会让人有压迫感,无法放松身体,睡眠质量就会下降。而且,厚棉被透气性也相对较差,晚上睡暖和了,毛孔打开,早晨起床容易受到风寒侵袭。除此之外,冬天睡觉一般都不会开窗,导致室内空气质量相对较差,加之棉被厚重压迫身体,容易造成轻微缺氧。 很多小孩子到了冬天爱踢被子,很可能也是因为被子太过厚重。因为小孩子正处于生长发育旺盛期,代谢快,怕热,容易出汗,如果被子太厚感觉不舒服,宝宝睡不安稳就会踢被子。反之,被子轻薄一些,把宝宝裹得严实些,踢被子的现象自然就会消失了。 羽绒被和羊毛被最适合 现在被子的种类繁多,从价廉物美到功能齐全,各有各的优劣,往往让人在挑选时眼花缭乱,实在无从下手。 专家建议,从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑,羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。 羽绒被轻薄、柔软,吸湿性、透汗性都很好,不会有压迫感,老人、儿童、孕妇都很适宜,对高血压、心脏病患者来说,更是上上之选。 羊毛被吸湿、透气,具有高保温性和良好的弹性,而且不易产生静电,非常适合惧寒、体弱、多汗的人。 |
原标题: 冬天盖多厚的被子睡觉最好 |
作者:记者 邓晓忠 整理 网络编辑:俞俊 |