橙子是维生素C的储存库 |
http://www.tlnews.com.cn/2018年04月25日 08:49:07 |
橙子是柑橘类水果,在春季也是常吃的一种,春季疾病高发,身体急需要维生素C来抗衡的病毒,那如何获取充足的维生素C呢?
据测定,每100克橙子含维生素C约49毫克,比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。因此,经常吃橙子的好处是非常多的。 增强身体抵抗力 鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸,能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒,对酒醉不醒者也有醒酒作用。 加快肠道蠕动 橙子中含有丰富的纤维素及果胶,对于加快肠道蠕动有一定的作用,能够帮助身体清肠通便,尽快排出体内的有害物质。 防治感冒咳嗽 橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强,如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症,选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。 能够防癌 橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基,防治癌细胞的生长。根据测定,橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此,经常吃橙子对于预防癌症有一定的作用。 降低胆结石患病几率 橙子含有丰富的维生素C,从来都是许多人喜爱的水果。此外,常吃橙子还有一个非常惊喜的好处,就是降低胆结石的发病几率。 |
原标题: 橙子是维生素C的储存库 |
作者:记者 应致远 整理 网络编辑:卢俊 |